Manfaat Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari
Manfaat Yoga dalam Kehidupan Sehari-hari,
Manfaat yoga adalah untuk kesehatan fisik dalam hal ini badan atau
fostur tubuh, saluran pernafasan, pencernaan, tungkai, pendengaran dan
lain-lain. Bila melaksanakan secara teratur maka badan akan sehat,
penyakit suka hinggap di tubuh kita dan vitalitas kita meningkat,
tentunya termasuk aktifitas seksual kita juga membaik dan meningkat.
Fleksibilitas
Salah
satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk
pembentukan otot. proses ini menyebabkan kekauan, ketegangan, sakit an
kelelahan selain itu, yoga juga meningkatkan berbagai berbagai gerakan
disendi. yoga tidak hanya untuk otot tetapi untuk seluruh tubuh.
Kekuatan
Beberapa
gara dari yoga memberikan efek yang paling kuat dibandingkan dengan
olah raga lainya. dari gerakan yoga ini akan membantu meningkatkan otot,
bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.
Postur
dengan
peningkatan kekuatan akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik.
banyaknya gaya berdiri dan duduk akan mengembangkan kekuatan inti dan
kesadaran diri kita. kesadaran tinggi memberikan peringatan jika bungkuk sehingga bisa langsung menyesuaikan sikap.
PernafasanPernafasan juga termasuk dalam yoga yang akan meningkatkan kapasitas paru-paru. hal ini bisa meningkatkan penampilan dan kinerja. sebagaian besar gaya yoga menekankan pada dalam dan panjangnya nafas. ini juga yang merangsang respons relaksasi yang akan berlawanan dengan peningkatan respons dari stres.
Mengurangi stres
beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk membuat pikiran yang sering stres menjadi lebih tenang.
Konsentrasi yang lebih baik
Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi, manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak.
Jantung lebih sehat
Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung. Yoga juga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat kolestrol dan trigliserida serta dalam peningkatan fungsi sistem kekebalan.
0 komentar:
Posting Komentar